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  • 脊柱侧弯还有“救”吗？再不重视就晚了
    随着经济发达的程度正在迅速增加,颈椎病人总数预计在5000万人以上,同时正在以每年300万人以上的速度增加。而我国脊柱侧弯病人超过300万人，并以每年30万的速度递增，超过半数为青少年。为什么会脊柱侧弯？脊柱侧弯可分为结构性脊柱侧弯和非结构性脊柱侧弯。通常结构性脊柱侧弯为真正的脊柱侧凸，大多为先天性病因。非结构性的脊柱侧弯，多为一时的症状，脊柱及其支持组织无内在固有改变，一旦去除病因，便可恢复正常，脊柱侧弯即能消除。长期不良姿势跷二郎腿会让骨盆旋转、长短腿、髓关节部位紧张，长期跷二郎腿，导致身体两侧的肌肉力量不平衡，导致出现脊柱侧弯。长期使用单肩背包因为大部分帆布包没有设置减压垫层，这会导致单肩背包的重量会直接往身体一边倾斜，长期以往容易形成脊柱弯曲，明显状态为高低肩。错误的睡眠姿势当我们侧卧入睡时，腰椎会有一个侧向下沉，脊柱位置发生变化侧弯，承受了身体75%的压力。身体为了阻止这个不正常

    2023-11-13

  • 冷空气“上岗”，全国解锁花式穿衣法
    “问世间冷为何物，直教人裹紧羽绒服”！11月4-7日，冷空气蓄势待发就要来了！冷空气又双叒叕影响我国，穿厚了感觉热，穿薄点又冷，你还在纠结怎么穿衣服吗？小安特别推出“全国花式穿衣地图”，看看粽子式、洋葱式、柚子式、橘子式哪种穿衣方法最适合你？让你穿衣不发愁。11月4日前，我国大部气温偏高。11月4日后受多股冷空气影响，中东部大部地区气温将明显下降，东北地区南部和华北中北部气温将先后满足入冬标准。由于前期的气温偏高程度过于离谱，也会导致此次降温幅度非常剧烈，10℃以上的降幅将十分普遍，部分地区降幅可达15℃左右。对于北方地区来说，“露出脚踝凹造型，一条单裤撑到底”这种穿衣方式早就扛不住了。像内蒙古、东北地区等地本次将有强雨雪过程，天气寒冷，没有羽绒服护体真不行。上述地区小伙伴可以采用“粽子式”穿衣法，外出用羽绒服、帽子、围脖将自己紧紧包裹，要风度更要温度。清晨冷似初冬，感觉被冷气包围，然而到

    2023-11-06

  • 日图三餐，夜图一宿丨探寻中国古代床的历史和文化
    前言你知道古人是如何睡觉的吗？原始社会时期，人们只是睡在植物枝干或兽皮上；掌握了编织技术后，才开始在席子上睡觉。到了后来，因不满足于睡在席子上，于是便有了床的出现。而中国古代的床丰富多样，每种床都蕴含深厚的文化内涵和历史渊源。今天，我们一起来探究中国古代床的故事，领略它们传递出的历史、文化和生活的意义。榻西汉后期出现了“榻”这个名词，榻大多无围，所以又有“四面床”的称呼。它在当时专指坐具，但在后来的生活中常被古人用作一种搬运方便，可提供临时休息的家具而大量使用。罗汉床简练的设计和自然质朴的木材纹理，是罗汉床最大的魅力。刚劲的腿足、优美的弧度、爽利硬朗却绝不笨拙生硬的线条，使罗汉床成了文人雅士们的心头最爱。大型的罗汉床还可供坐卧，类似于现代的沙发。架子床架子床因床上有顶架而得名，是中国古代一种常见的卧具，其基本结构为两个立柱和多根横梁组成。架子床的床板一般由竹子、木板、绸带等材料编织而成，也

    2023-10-28

  • 九九重阳节丨关爱老人，从睡眠开始
    “人间百善孝先行，九九重阳敬老情。”重阳节，是每年的农历九月初九日，又称重九节、晒秋节，也是法定的“老人节”。每年到了这段时间，天气逐渐转凉，温差变大，雨水变少，天气逐渐干燥起来。但对老年人来说，天气变化导致一些人的睡眠质量出现了问题。上了年纪的人，为什么会睡不好?生理因素老人年龄摆在那，各个器官功能性的下降是导致老年人睡眠障碍的原因之一；还有一个老人经常被夜间唤醒的原因，就是夜尿，由于老人膀胱储尿功能下降，频繁起夜打断老人睡眠周期，影响睡眠质量。心理社会因素退休后生活的不适应、经济来源减少、就医费用增加，生活中的人际交往，家庭成员的关系等，都是影响老年人睡眠质量的重要原因。环境因素老年人对光线、噪声过强等不良睡眠环境较年轻人更敏感，入睡时间睡眠环境较差，可能会导致老人睡眠障碍问题。不良睡眠习惯吸烟、酗酒、睡前喝咖啡和浓茶、睡前想事情、不规律起睡、长期卧床或久坐等习惯，会影响老人睡眠质量。

    2023-10-23

  • 常见的床垫面料有哪些？床垫面料怎么选？
    据相关报告显示，中国有超3亿的人群正在经历失眠的烦恼，存在睡眠障碍，其中80%是年轻人，19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段。如今困扰年轻人的，不再是熬夜后的“养生续命”，而是睡眠质量。为睡眠选择一张好的床垫是一件很重要的事，床垫选好了，才能一夜好睡眠。而床垫面料作为与人体建立和谐友好关系的第一位使臣，也得重视起来，本期就市面常见床垫面料给大家做个盘点，同时分享给大家一些选择床垫面料的通则，助力大家在购买床垫的路上，选好第一步。针织棉面料针织棉面料是市面上很常见的，也是运用最广泛的一种面料，全棉的材质，面料表面利用织针将纱线弯曲成圈，相互串套。这种面料透气性好、柔软舒适，摸上去的手感很绵软。真丝面料一般指的是蚕丝，因含有氨基酸成分，被称为“第二皮肤”。这种面料的质地柔软光滑，手感特别光滑亲肤，具有很好的吸湿性、透气性、散热性，对于夏季来说是肌肤呼吸，凉爽睡眠的好帮手，市面不多见用于床垫，

    2023-10-23

  • 健康提示 | 远离节后综合征 调整节奏再出发
    假期结束后的前几天对不少人来说会出现诸多不适应头昏脑胀、睡眠紊乱消化不良、精神涣散……这就是所谓的“节后综合症”如何应对“节后综合症”？小安整理了几招帮助大家调整身心状态如何应对“节后综合症”？节后不少人都会出现“节后综合症”，又累又困打不起精神。节后综合症指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。对此，要从多方面进行自我调整。从生理上来讲，长假期间打破了原有的生物钟，饮食无规律、暴饮暴食、熬夜通宵，造成了身体的各个器官非正常运转，导致在步入工作状态时状态无法及时调整。再加上一闪而过的快乐时光，联想到马上要投入快节奏的工作中，心理上压力油然而生。节后综合症可能表现为心理上出现精神不振、失眠、心烦、焦虑等症状。在生理上出现疲惫、头晕、恶心、食欲不振，腹泻等症状。01 及时“收心”，调整生物钟及时进入“收心”状态，避免高强度活动和饭局应酬。

    2023-10-07

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